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Nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik ohne Kind
RBKoK-241 | Rückbildung ohne Kind Jana Sommer
03.09.2020 - 15.10.2020
  • Donnerstag 17:00 - 18:30
Kursleitung: Jana Sommer


Kosten: werden bei Teilnahme von der Krankenkasse erstattet

7 x 90 Minuten jeweils Donnerstag 17-18:30 Uhr.

In diesem Kurs lade ich euch herzlich ein, euch für euer Wohlbefinden aktiv Zeit zu nehmen und nach der langen Zeit von Schwangerschaft und Geburt wieder etwas für sich selbst zu tun.

Wir nutzen die verschiedenen Übungsmöglichkeiten, um den Beckenboden zu kräftigen, Elemente des funktionellen Trainings, einfache Yogaübungen sowie Dehnübungen. Alle Übungen lassen sich, je nach eurem aktuellen körperlichen Befinden, in Kraft und Intensität variieren.

Beschwerden , die von einseitigen Belastungen und verspannten Muskeln kommen, können wir aktiv lindern und beheben. Ihr habt die Möglichkeit, wieder angenehm beweglich zu werden, und euch kraftvoller und fitter zu fühlen.

Ideal ist ein Kursstart ca. 11-14 Wochen nach der Geburt.