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Vor der Geburt

Schwangerengymnastik
SGK-270 | Schwangerengymnastik
05.10.2021 - 09.11.2021
  • Dienstag 13:30 - 15:00
Anmeldung: erlenkaemper@web.de
Kursleitung: Heike Erlenkämper


Kosten: 115 € (wenn er als GVK gemacht wird können 71,64 € mit der Krankenkasse verrechnet werden)


Schwangerschaftsgymnastik

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der weibliche Körper zusätzlichen Belastungen ausgesetzt. Durch den Gewichtszuwachs sind insbesondere Wirbelsäule, das Becken und die gesamte untere Extremität stärker beansprucht.
Thema sind neben gezielter Muskelkräftigung, -dehnung und -entspannung (Bauch-, Rücken, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur) auch die Vermittlung von wirbelsäulenschonender Haltung und gezielte Bauchatmung zur Entlastung der Wirbelsäule und deren Muskulatur.

  • Übungen, die den Rücken stärken
  • für die Körperhaltung unter den veränderten Bedingungen der Schwangerschaft
  • zur Kreislaufanregung und körperlichen Geburtsvorbereitung
  • Atem- und Entspannungsübungen

Dieser Kurs kann auch als Geburtsvorbereitungskurs gebucht werden. Die Kosten übernehmen dann anteilig die Krankenkassen.