Rückbildungskurs mit Baby

 

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung von Beckenboden-, Bauch- und

Rückenmuskulatur nach der Geburt. Du lernst, mit gezielten Übungen Deinen Körper dabei zu unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu finden – immer angepasst an Dein individuelles Tempo. Dein Kind ist herzlich mit eingeladen!

Speziell im letzten Kurstermin werde ich Anregungen für Übungen mit dem Kind in der Trage einbinden. Außerdem zeige ich Dir, wie Du auch im Alltag auf eine gesunde Körperhaltung achten und einfache Übungen zur Kräftigung der Muskulatur einbauen kannst.

Die Übungen werden untermauert von grundlegenden Kenntnissen zur Anatomie der Rückbildungsprozesse, damit Du die Vorgänge in Deinem Körper besser nachvollziehen und die Übungen bewusster ausführen kannst.

Natürlich wird auch der Austausch mit den anderen Müttern nicht zu kurz kommen.