Rückbildungsgymnastik ohne Baby
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper und die eigene Körperwahrnehmung sehr. Alles fühlt sich anders an. Durch die hormonelle Auflockerung in der Schwangerschaft und die Weitung durch die Geburt fehlt es an Stabilität, da die tragende und stützende Muskulatur wie der Beckenboden und die Bauch-und Rückenmuskulatur noch nicht wieder in ihrer Kraft sind. Der Alltag mit dem Kind und der veränderte Tagesablauf brauchen Zeit, um sich „normal“ anzufühlen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich für eine bestimmte Zeit ganz um sich zu kümmern. Ich biete ausgewählte abwechslungsreiche Übungen an, die besonders die Körpermitte wieder stärken und helfen, wieder stabil zu werden. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Materialien wie z.B Kirschkernkissen, kleinen und großen Bällen, um verschiedene Impulse zu nutzen. Auch wird immer wieder Bezug zu alltagsrelevanten Haltungen und Bewegungen hergestellt.
Es wird auch genug Raum geben, sich gegenseitig kennenzulernen und sich auszutauschen. Es ist schön, in dieser besonderen Zeit, sich mit anderen Frauen zu verbinden und oft entstehen Beziehungen, die über den Kurs hinausgehen.
