Rückbildungskurs ohne Baby

 Mein Kurs begleitet dich Schritt für Schritt bei der Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt. Ziel ist, alle veränderten Muskelpartien wieder zu stärken – besonders Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – und damit Haltung, Stabilität und Alltagsbewegungen zu verbessern.

Inhalte:

• Wahrnehmung und Stärkung der Körpermitte
• Alltagssituationen im rücken- und beckenbodenangepassten Verhalten üben
• Wechsel von Entspannungs- und Wahrnehmungssequenzen mit dynamischen Übungen
• Zeit für Austausch, Fragen und Tipps

Bitte mitbringen:

• großes Handtuch
• Versichertenkarte
• warme Socken