Fit und entspannt durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs biete ich euch einen Raum, um euch sowohl körperlich als auch mental auf die Prozesse der Schwangerschaft und Geburt einzulassen und vorzubereiten.

Es erwarten euch Übungen, die die gesamte Muskulatur kräftigen, das Herz-

Kreislaufsystem aktivieren und die Beweglichkeit fördern. Zudem werde ich regelmäßig die Atmung und die Stimme in den Fokus rücken, da beide Elemente einen großen

Einfluss darauf haben, einen konstruktiven Umgang mit der Intensität der Wehen zu finden.

Der Kurs bietet auch Zeit für den Austausch untereinander, weshalb er besonders für Mehrgebärende geeignet ist, die vielleicht keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs besuchen, sich aber anderweitig auf die Geburt vorbereiten möchten. Selbstverständlich sind auch Erstgebärende herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen.

Kosten: 90 € (Für Frauen, die den Kurs als Geburtsvorbereitungskurs nutzen, fallen keine Kosten an, da ich direkt mit der Krankenkasse abrechne.)

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Krankenkassenkarte

Ich freue mich auf eure Teilnahme!

  • Kursleitung: Heike Erlenkämper, Hebamme
  • Kursort: HebammenHaus, Louisenstraße 75 (HH), 01099 Dresden
  • Anmeldung: erlenkaemper@web.de
  • Kurstermine: 04.03.2025- 15.04.2025 von 13.30-15.00Uhr
Schwangerengymnastik